"A PARISIENSE" - FAÇA O SEU ESTILO!!!

Um guia muito comentado nos últimos meses é A Parisiense, de Ines de la Fressange:

Não resisti e comprei...!!!

Em menos de duas horas devorei cada palavra do guia e dei muita risada...!!!

Adoro livros, mas esse guia tem detalhes especiais, ele é impresso em um papel maravilhoso, tipo cartão, e a capa lembra um couro na cor vinho, o que dá um ar elegante e pessoal...meio retrô...

Além disso, ele é escrito de forma bem objetiva, embora algumas informações não se apliquem a nós brasileiras, pois tratam de lojas e restaurantes a serem frequentados..., e mesmo para quem viaja à Paris, outras, certamente, serão as prioridades (creio eu...)

Maaas, dentro daquilo que qualquer mortal pode fazer.... (qualquer...??? não sei bem....) o que achei mais importante foi a dica:

“use o que lhe cai bem:

O segredo de um bom estilo é sentir-se bem dentro da roupa”

Acredito que essa dica é perfeita e paga o livro!!!

As vezes desejamos tanto uma roupa, mas quando vestimos..., parecemos um alien..., e os sapatos ????  Esses são campeões..., nos apaixonamos perdidamente...! porém, após 30 minutos.... bate aquele arrependimento.... começam as dores..., uma vontade de jogar o sapato longe e calçar umas havaianas.....(principalmente em casamentos....)

Então, nada de se fantasiar...!!!! Cada um tem seu estilo pessoal e isso deve ser valorizado!!!

Façam as suas modas e sejam felizes !!!!

UMA DIETA PARA O RESTO DA VIDA !!!

Como havia dito anteriormente, hoje vou escrever sobre a “dieta” que eu sigo há alguns anos.

Trata-se, na verdade, de um programa de nutrição, publicado por David Zinczenko (editor-chefe da revista Men’s Health) sob o título A DIETA DO ABDÔMEN.

O livro é muito prático, mas para ir direto ao ponto, indico os capítulos 6 e 7.

Nesses capítulos estão as 6 normas básicas a serem seguidas e os 11 alimentos, ditos poderosos, que devem ser priorizados.

Vamos às normas que irão acompanha-lo para o resto da vida (será ???):

N1 –    Faça seis refeições por dia (coma de três em três horas);

N2 -    Converta os 11 Alimentos Poderosos na base da sua alimentação;

N3 -    Tome “vitaminas” regularmente;

N4 -    Pare de contar calorias;

N5 -    Saiba o que beber e o que não beber;

N6 -    Em uma refeição por semana, ESQUEÇA as outras cinco normas.

No capítulo acerca dos Alimentos Poderosos encontram-se indicações dos papéis que cada um deles desempenha na saúde (isso é bem interessante, e vale a pena ler atentamente!)

Alimento 1 - Amêndoas e outras nozes;

Alimento 2 -  Aveia instantânea (sem adoçante, sem sabor artificial):

Alimento 3 -  Azeite extravirgem de oliva;

Alimento 4 - Espinafre e outras verduras;

Alimento 5 - Frutas vermelhas;

Alimento 6 -  Feijões e leguminosas;

Alimento 7 - Laticínios – leite desnatado ou semidesnatado, iogurte e queijo com pouca gordura (cottage);

Alimento 8 -  Ovos;

Alimento 9 -  Pães e cereais integrais;

Alimento 10 – Peru e outras carnes magras (bije magro, franco e peixe);

Alimento 11 – Whey, proteína em pó do soro do leite.

Esses não são os únicos alimentos a serem ingeridos, mas sim, os principais alimentos da dieta, isto é, esses alimentos não podem faltar no seu dia-a-dia.

Importante destacar que dieta do Abdômen prioriza a perda de gordura nessa região do corpo (por isso o nome....) e justifica tal preocupação pelo fato da gordura abdominal ser a maior responsável por doenças do coração, colesterol alto, etc.

No meu caso, além de perder gordura abdominal, também reduzi 10 quilos, e como encarei a dieta como uma reeducação alimentar, mantenho o mesmo peso há quase dois anos.

Eu já fiz váááárias dietas “relâmpagos”, e confesso que sempre sofria com o efeito “sanfona”..., pela primeira vez, consegui emagrecer e manter o peso sem sacrifício.

Aaahh, outra dica interessante é comprar uma balança para controlar o peso de perto!!!

Espero ter ajudado !!!

DIETAS NA MODA !!!!

Eu li uma matéria na internet, acerca da dificuldade de emagrecer... ou melhor, da brilhante receita de um médico para perder peso: CADIALINA..., isto é, colocar cadeado na boca, no fogão, na geladeira, etc...

http://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/1182720-medico-receita-cadeados-para-mulher-conseguir-emagrecer-na-ba.shtml

Mas, brincadeiras à parte, 9 em cada 10 mulheres vivem fazendo dieta..., ou já fizeram uma dieta...

Lendo sobre o assunto, encontrei um best-seller, que está na "moda", graças à princesa Kate, trata-se do livro:  EU NÃO CONSIGO EMAGRECER, do Dr. Pierre Dukan.

Além do livro, que já é um sucesso mundial, o Dr. Pierre Dukan também possui um site (pago)  de acompanhamento e dicas (www.dietadukan.com.br), tudo visando o objetivo maior:   a perda de peso.

A dieta Dukan é composta por 4 fases: Ataque (composta de proteínas puras. Nesta fase, que pode durar de 2 a 5 dias, os resultados são imediatos e fulgurantes), Cruzeiro (composta por proteínas puras e legumes, esta fase te leva ao peso ideal), Consolidação (lhe traz o retorno de uma alimentação equilibrada e prazerosa) e Estabilização (retorno à proteína pura apenas 1 vez por semana, mas por toda vida), para manter definitivamente o seu peso ideal.

Através do site, você pode indicar a perda de peso diária, as medidas do seu corpo, as maiores dificuldades em seguir a dieta, e até indicar qual o alimento que você sentiu falta durante o dia.

  

Diariamente, o site remete para o seu e-mail as orientações do dia, o que comer, o que não comer, receitas e palavras de estímulo, além de dicas de exercícios para potencializar os efeitos do emagrecimento.

Minha mãe e minha cunhada estão firmes e fortes na dieta DUKAN, e o melhor:  após mais de um mês estão satisfeitas com os resultados e com a alimentação!!!!

Eu, particularmente, sou adepta de outra dieta, também publicada em livro, e que também esteve na moda, durante o ano de 2006...., mas este será outro post....!!!!

beijos !!!!